Article

בחירת שם

July 14, 2025

בחירת שם  לתינוק

 

הורים צעירים רבים מוטרדים מבחירת שם לילדם שזה עתה נולד.

בחירת שם לתינוק היא אחת ההחלטות הראשונות והמשמעותיות ביותר שהורים מקבלים עבור הילד שלהם.

שם הוא הרבה יותר מצליל יפה או טרנד – הוא תדר, זהות, חותם אישי ונקודת פתיחה למסע החיים.

 

הורים רבים בוחרים שם מתוך סיבות מגוונות:

•        הנצחה של אדם אהוב

•        משמעות ערכית (כמו “אור”, “אמונה”, “חיים”)

•        צליל והרמוניה עם שם המשפחה

•        מקור מהתנ”ך, מהטבע, או ממקום מיוחד


אבל קיים גם רובד נוסף, עמוק ונסתר – הרובד הרוחני באמצעות הנומרולוגיה.

 נומרולוגיה היא כלי שמאפשר לנו להבין את המהות הפנימית, היכולות, האתגרים והייעוד של האדם – דרך תאריך הלידה והשם שניתן לו עם הולדתו.


השם – מהווה תדר אנרגטי אישי

כל אות בעברית מקושרת לערך מספרי (א=1, ב=2, ג=3 וכו’), והחישובים הנומרולוגיים יוצרים “מפת חיים” שמספקת תובנות עמוקות על האדם.

 

בעת בחירת שם לתינוק, מתבצעת התאמה בין:

•        תאריך הלידה – שמעיד על הדרך, התכונות והפוטנציאל על המהות והייעוד של האדם

•        שם פרטי ושם משפחה – משפיעים על הביטוי, האנרגיה החיצונית, יכולות התקשורת סגנון ההקשבה, המוטיבציה והאיזון הפנימי .


על פי הנומרולוגיה הקבלית השם עימו נולדנו משקף את רצון הנשמה והשאיפה של הנשמה (כל עוד והילד נקרא בשם זה במהלך 9 חודשים הראשונים להולדתו).

השם  משקף את האישיות של האדם,  את הכישורים, ואפילו אתגרים שעשויים ללוות אותו במהלך החיים. השם פועל כמו “תדר” שמשפיע על הבחירות, על מערכות היחסים, ועל הדרך שבה אחרים תופסים אותו.

 

מה בודקים בניתוח השם?

•        שהערך הגימטרי המספרי של השם והתאריך לידה נמצאים בהרמוניה, ולא יוצרים קונפליקט.

•        שהשם בערכו הגימטרי תומך בייעוד של הילד, ולא מקשה עליו לממש אותו.

•        שאין אנרגיה של חוסר יציבות או עודף אתגר, אלא שם שמחזק את הייחודיות ואת החוזקות של הילד.

 

ומה אם כבר בחרנו שם, אבל מתלבטים?

תמיד אפשר לבדוק את האנרגיה של השם מול תאריך הלידה. לעיתים שינוי קטן – הוספת או גריעת אות – משנה תדר שלם. ויש מצבים שבהם מקובל להשתמש בשם נוסף (שם חיבה/שם אמצעי) כדי לאזן את המפה.

 

בחירת שם נכון – מהווה מתנה לחיים שלמים

שם טוב הוא כאמור לא רק יפה – הוא צריך להיות מדויק. הוא נותן לילד נקודת פתיחה שיש בה כוח, חיבור למהות, לתכונות המולדות, וזרימה טבעית מול אתגרי החיים.

 

על פי הנומרולוגיה הקבלית – קיים קשר עמוק בין שם האדם, תאריך לידתו, ומהות נשמתו, כולל כאמור הרצון והשאיפה הרוחנית הגבוהה שלה.

 

תכונות האדם משמשות בעבורו כלי עבודה להשגת מטרותיו ולמימוש ייעודו.

שם הפרטי ושם משפחתו מגלמים בערכם הגימטרי את התכונות האלו, אשר מקצתן מולדות ומקצתן נרכשות. שם כינוי או כל שם חדש שמתווסף אל השם הקיים, מייצג תכונה נרכשת.

שם האדם ברגע היוולדו נחשב תכונה מולדת, ואילו כינוי או שם חדש נחשבים תכונות נרכשות.

שימוש בשם נוסף, החלפת שם משפחה או כינוי, למעשה מאפשר רכישת תכונות נוספות על שמנו, אך לא מבטלים את התכונות המולדות.

 

הקשר בין שם לרצון ושאיפת הנשמה בנומרולוגיה הקבלית:


השם הפרטי – נחשב ל”תדר החזית” של האדם:

הוא מייצג את הכלים שבהם הנשמה פועלת בעולם.

הוא משפיע על איך האדם מבטא את עצמו, על נטיותיו, כישוריו ודרכי   ההתמודדות שלו.

לפי הקבלה, ההורים מקבלים “השראה עליונה” (במיוחד האמא), בעת מתן השם – כלומר השם שנבחר אינו מקרי, אלא “נשלח” מהעולמות העליונים ומתאים לרמת הנשמה של הילד.

 

 מהי השיטה לחישוב השם ?

 

בנומרולוגיה, לכל אות בשם יש ערך מספרי. החישוב הבסיסי נעשה כך:

יש לסכום את ערכי האותיות, בהתאם לערך שמופיע בטבלה, ולצמצם את הסה"כ לחד-ספרתי.



1  -  א   י    ק

2 - ב   כ    ר

3 - ג   ל    ש

4 -  ד  מ   ת

5 - ה   נ

6 -   ו   ס

7  - ז   ע

8 - ח   פ

9  - ט   צ 

   

לדוגמא, אם ניקח את השם דני:

ד = 4

נ = 5

י = 1

4+5+1 = 10, ובהפחתה למספר חד-ספרתי: 1+0 = 1

 

ליאורה

ל = 3

י  =  1

א = 1

ו =  6

ר = 2

ה = 5

3+1+1+6+2+5 = 18 = 9

 

מהי המשמעות ?

כל מספר מייצג תכונות מסוימות.

לדוגמא:

• 1 – מנהיגות, עצמאות, כריזמה, חיבור אל ה"אני"

• 2 – שיתוף פעולה, רגישות, אינטואיציה, זוגיות

• 3 – יצירתיות, תקשורת, יכולת ביטוי, חברתיות

• 4 – סדר, יציבות, עבודה קשה, ביקורתיות

• 5 – הרפתקנות, שינויים, אהבת חופש

• 6 – אחריות, משפחתיות, נתינה, שרות הציבור

• 7 – עומק, חכמה, חיפוש משמעות, רוחניות

• 8 – הישגיות, כוח, כסף והשפעה

• 9 – נתינה, שליחות,  וורבליות העברת ידע ומסר

 

השפעת השם המלא

בנוסף למספר הראשי שמתקבל מהשם הפרטי, נומרולוגים מנתחים גם את סך המספרים של השם המלא, כולל שם משפחה, כדי לקבל תמונה רחבה יותר על גורל האדם והשפעת סביבתו עליו.

 


שינוי שם – ומשמעותו

 

יש מקרים שבהם הוספת אות לשם או שינויו עשוי להשפיע על האנרגיה של האדם.

נומרולוגים קבליים לעיתים ממליצים על שינויים כאלה כדי לחזק אזורים מסוימים בחיים, לשפר מערכות יחסים או להגביר הצלחה אישית ומקצועית.

 

קיימת חשיבות מתי מתבצע שינוי השם.


עד גיל בינה (אזור גיל 40), השם עשוי לשנות את התכונות הנרכשות של האדם, אך מגיל בינה השינוי יהיה איטי מאד והשפעתו לא תהיה משמעותית.

בכל מקרה שינוי שם לא ישפיע על מצבי הגורל של האדם.


יש הטוענים, שלא מומלץ למחוק ולבטל את שם הלידה של האדם, מאחר שהשם בלידה הוא "שורש נשמת האדם". ולכן מומלץ רק להוסיף לו את השם החדש.

כשהאדם משנה את שמו, חשוב לקרוא לו בשם החדש, ואין די בלשנות שם רק בתעודת הזהות. חייבים לקרוא לאדם בשמו החדש כדי שתהי לו השפעה על תכונות האדם.

חשוב לציין, כי השם החדש מתחיל להשפיע כחצי שנה עד 9 חודשים מרגע תחילת השימוש בו.


יש לזכור, ששינוי שם אינו משנה כאמור  את גורלו של האדם, אלא יכול לסייע לו בבחירה נכונה של דרך, ע"פ הפוטנציאל שעמו הגיע לעולם להגשים את ייעודו.

 

 הקשר בין שם הילד לשמות הוריו


קיים פן נוסף בנומורלוגיה הקבלית לקביעת ייעודו ותיקונו של האדם בעולם, וזאת לפי הערך הגימטרי של שמו הפרטי לשמות הוריו.

כלומר באמצעות שמות ההורים ניתן לקבוע מהם התפקידים שעל האדם למלא בעולם הזה, ומהו התיקון מן הגלגול הקודם, שעל האדם לתקן בחיים האלה.

ההתייחסות היא אך ורק לפי השמות הפרטיים, של ההורים  והשם של הילד בזמן לידתו.


המקובלים מאמינים בכח האותיות, ב-22 האותיות העבריות, שחוברות יחדיו ונותנות כח אנרגטי חזק למערכת האדם והיקום.

את האותיות ניתן כאמור להמיר למספרים ואפשר לתרגם למשמעויות. זו אנרגיה המופעלת כמו תדר, המניעה את האדם בהיבט של תת-המודע .

 

 בברכה

סיגלי ריכלין - אבחון הכוונה ומשמעות


share this

Related Articles

Related Articles

By סיגלי ריכלין December 23, 2025
מהי רוחניות? רוחניות היא אחת התכונות האנושיות העתיקות ביותר - חיפוש אחר משמעות, חיבור, סדר פנימי, ולפעמים גם תשובה לשאלה הגדולה: בשביל מה אני כאן? אבל רוחניות איננה מושג אחיד. היא משנה צורה מתרבות לתרבות, מאדם לאדם, ולעיתים אף משנה מקום בתוך חיינו עצמנו - בין תקופות של יציבות לתקופות של אתגר ומשבר. כדי להבין מהי רוחניות באמת, כדאי להרחיב את המבט: אל היהדות, אל תרבויות אחרות, ואל האדם עצמו. רוחניות ביהדות: בין פנימיות, מוסר ומשמעות היהדות מציגה רוחניות עמוקה שנעה על שני צירים מרכזיים: 1. פנימיות וחיבור עצמי בקבלה ובחסידות האדם נקרא “עולם קטן”. החיפוש הרוחני הוא בעצם מסע להבנת הנפש, התיקון הפנימי, והיכולת לפעול בעולם מתוך מודעות ומוסר. לדוגמה: • חסידות מתמקדת בחיבור בין רגש, מחשבה ומעשה. • קבלה מדברת על חיבור האדם ל”שורש הנשמה” שלו - הייעוד הרוחני. • ביהדות מדגישים את עיצוב המידות, הכוונה, והשאיפה להיות אדם טוב יותר. רוחניות ביהדות היא בעיקר מודעות, כוונה ותיקון אישי. 2. חיבור למשהו גדול מאיתנו עבור מאמינים, זהו קשר לאלוהים. עבור אחרים - זהו קשר אל הבריאה, אל המציאות, אל הטבע, אל חוקיות פנימית של העולם. ביהדות החיבור הזה תמיד מתורגם למעשה: “לא המחשבה היא העיקר אלא המעשה “. כלומר: רוחניות אמיתית מתבטאת במה שאנחנו עושים - לא רק במה שאנחנו מרגישים. רוחניות בתרבויות אחרות: למרות ההבדלים, מפתיע לראות עד כמה הרוחניות דומה בין תרבויות: בודהיזם חיפוש אחר שקט פנימי, חמלה, ונוכחות ברגע. הבנה שהסבל מקורו בניתוק מעצמנו ושאיפה להתעוררות פנימית. הינדואיזם הקיום נתפס כ”מסע נשמתי”, שבו הנשמה מתפתחת דרך למידה, חוויה וגלגולים. הרוחניות היא חיבור למהות האמיתית. נצרות הרוחניות מתמקדת באהבה, סליחה, חמלה ובחיבור בין האדם לערך של “אהבת הזולת”. שמאניזם חיבור לטבע, לאדמה, לרוחות אבות ולעולם שמעבר לחומר. הטבע הוא מורה — האדם הוא חלק ממארג גדול. המכנה המשותף בכל התרבויות: רוחניות היא תנועה מהחוץ אל הפנים, חיפוש אחר יציבות, משמעות, מודעות, חופש אישי ותחושת שלמות. מדוע דווקא בזמן משבר אנחנו פונים לרוחניות? רוחניות זהו אחד התהליכים העמוקים בנפש האנושית: 1. כי משבר מפרק את האשליה של שליטה - כשהכול מתנהל כשורה, אנחנו חיים על אוטומט. אבל התמודדות עם אתגר כלשהו, כגון: בריאותי, זוגי, תעסוקתי או רגשי - מחייב אותנו לשאול: "מה חשוב לי באמת?" הרוחניות מאפשרת למצוא תכלית בתוך הכאוס. 2. כי הכאב פותח את הלב - כשהכול יציב, הלב סגור מפחד להרגיש. אבל ברגעי קושי - משהו נפתח. הרגישות גדלה, והאדם מחפש משמעות עמוקה יותר. 3. כי רוחניות נותנת תקווה האמונה שיש משמעות לחיים, שיש לנו דרך, שיש “למה” - זה אחד הכוחות שמחזיקים את האדם ברגעים קשים. 4. כי משבר מבקש שינוי והרוחניות היא לרוב פתח לשינוי אמיתי. מדוע יש אנשים שעושים “חזרה בתשובה” ואחרים “חזרה בשאלה”? שני התהליכים נובעים מאותו הצורך: לחפש אמת פנימית חדשה. חזרה בתשובה - לעיתים מגיעה ממקום של חיפוש שייכות, משמעות, מסגרת, תשובות, ריפוי, קהילה או זהות. חזרה בשאלה - נולדת כשהאדם מרגיש שהמסגרת הדתית כבר לא תואמת את האמת הפנימית שלו - והוא מחפש חופש, אותנטיות ושייכות מסוג אחר. שני המסעות הם מסעות רוחניים - שנובעים מהרצון להיות נאמנים לעצמנו. האם אני אדם רוחני ? רוחניות היא לא דת, לא אמונה עיוורת ולא טקסים חיצוניים. היא שילוב בין: • הקשבה פנימה • חיבור לערכים וללב • חיפוש משמעות • התבוננות וכנות עצמית • שאיפה למוסר, חמלה ויושרה • קשר לכוח גדול יותר - דתי, טבעי או פנימי • תרגול שמוביל לאיזון בין גוף לנפש רוחניות היא בעצם היכולת לחיות בהלימה פנימית - למי שאני, מה שאני מאמין בו, ומה שאני עושה. כלים פרקטיים לרוחניות בחיי היומיום: כדי להפוך רוחניות למציאות, נדרשים הרגלים יומיומיים פשוטים: 1. תרגול הקשבה - דקה ביום של שקט. ללא מוזיקה, ללא טלפון, ללא גירויים חיצוניים. פשוט להקשיב למה שעולה. 2. שאלת משמעות יומית - “מה חשוב לי היום?” שאלה קטנה שמייצרת בהירות גדולה. 3. כתיבה אינטואיטיבית - 3 דקות של כתיבה חופשית. לא לנתח ולא לחשוב - פשוט לזרום. 4. התבוננות בעצמי - מה פוגע בי? מה מחזק אותי? מה מרחיב לי את הנשימה? מה נכון לי לעשות כדי להרגיש שלם ? מהן העוצמות הטמונות בי ? וכיצד העוצמות שלי יוצרות משמעות בחיי ובחיי הסובבים לי ? 5. חיבור לגוף - רוחניות לא מתקיימת בלי גוף. תנועה, נשימה, מודעות פיזית - הן שער לעולם הפנימי. 6. בחירה במעשים עם כוונה חסד קטן, נתינה, אותנטיות. יושרה. רוחניות מתחילה בפעולות הקטנות. 7. שימוש וחיבור לכלים רוחניים-לוגיים נומרולוגיה, צבעים, מדיטציה, קבלה, התבוננות, פסיכולוגיה רוחנית. רוחניות היא לא רק מילה - היא דרך חיים. כל אדם נושא בתוכו רובד רוחני - גם אם הוא לא מכנה אותו כך. רוחניות היא הזמנה לחקירה עצמית, לדיוק, לחיבור, ולחיים שבהם יש משמעות עמוקה יותר. והיופי הוא שכל אחד מאיתנו יכול לבחור את הדרך שמתאימה לו: דרך הדת, דרך הטבע, דרך מדיטציה, דרך אמונה, או דרך עבודה פנימית. והעיקר, להמשיך לנוע לעבר עצמנו ולהתחבר אל "האני" האוטנטי, אל האמת והמהות הפנימית .  בברכה סיגלי ריכלין - אבחון הכוונה ומשמעות
By סיגלי ריכלין November 17, 2025
חרדה מי לא מכיר מהי חרדה ? מי לא חווה את זה לפחות פעם אחת? אותה תחושה שמגיעה משום מקום — הגוף מתכווץ, הלב דופק מהר, הנשימה נעתקת, והמחשבות רצות בלי שליטה. חרדה זו מילה קטנה שמסוגלת לטלטל עולמות. אני זוכרת את הפעם הראשונה שבה באמת הרגשתי חרדה. זה היה כשעליתי לראשונה ברכבל, גבוה מאוד. עד אותו רגע לא ידעתי בכלל שיש לי חרדת גבהים. אבל שם, בגובה, כשהתא התנדנד קלות והרוח נשבה מסביב, הרגשתי איך כל הגוף שלי מגיב — הלב דופק, הידיים מזיעות, חולשה בגפיים, הראש רוצה להימלט. זו הייתה חוויה מוחשית כל כך של אובדן שליטה, של פחד טהור. וזה קרה לי שוב, אבל בצורה אחרת לגמרי — כמה שנים אחרי בעבודה. עמלתי על קמפיין גדול לאחד הלקוחות שלי, קמפיין שעמד להישלח ל־40,000 איש. רגע לפני שלחצתי על הכפתור “פרסם”, הגוף שלי שוב הגיב כאילו מדובר באיום אמיתי. דופק מואץ, רעד קל בידיים, יובש בפה ותחושת לחץ . שני מצבים שונים לחלוטין — אבל אותה תגובה עמוקה של חוסר שליטה בגוף ובנפש. מי מאיתנו לא חווה את זה ? אותה תחושה שמטפסת מבפנים, מציפה, מערערת, גורמת לדופק להאיץ, לידיים להזיע ולמחשבות לרוץ לכל הכיוונים. חרדה אחת שיכולה לשנות מצב רוח, לשנות יום שלם, ולפעמים גם להשפיע על תקופת חיים שלמה. אבל למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי למצוא שוב שקט פנימי? במהלך השנים, כמאמנת וכמאבחנת הוליסטית, נפגשתי עם מאות אנשים שחוו חרדה ברמה כזו או אחרת מסיבות שונות. יצא לי ללוות אנשים עם חרדה כרונית שכל דבר קטן חיצוני או פנימי, עלול היה להצית אותה עד כדי איבוד שליטה וחוסר תפקוד, או כאלו שחוו חרדה רגעית לפני מבחן חשוב, ראיון עבודה או אירוע חשוב. כל פעם נחשף סיפור אחר. חרדה שעוברת בשושלת, חרדה של גיל, חרדה שמגיעה אחרי טראומה, או כזו שצצה לפתע כך סתם באמצע החיים. אבל מה שהדהים אותי שוב ושוב הוא הקשר שמצאתי בין החרדה, לבין הצבעים, מספרים, תת-מודע וטיימינג אישי. לאחרונה, נפגשתי עם בחורה שסבלה מחרדה חברתית, שרצתה לעשות שינוי בקריירה ובחיים בכלל. לאחר מסע מרגש והתמודדויות עם פחד משתק, רעשי רקע פנימיים וקול ביקורתי, היא סוף-סוף העזה לחיות את מי שהיא באמת. כשהתחלנו זה היה מפגש אבחון רגיל: אבחון באמצעות הנומרולוגיה (תאריכי לידה ושמות ), צביעת מנדלה, גוף-נפש, אך מהר מאד התברר שמה שעצר אותה מלחוות הצלחה, היתה החרדה. הפחד מכישלון והביקורת הפנימית שלא נתנה לה מנוח. ומשם התחיל המסע. צעדים קטנים של מודעות, שחרור מתבניות ישנות, בניית גבולות , החלטות אמיצות. עד שהעזה ל"הזיז את הגבינה", לעבור דרך הפחד, לגשת למכרז ולזכות בתפקיד שתמיד רצתה , על אף ולמרות החרדה. הסיפור שלה שלי ושל אחרים, חידד לי משהו מהותי: ראיתי שוב ושוב עד כמה החרדה היא לא רק תופעה נפשית. חרדה היא גם תדר. צבע. מסר מהתת-מודע. הזדמנות לשינוי. חרדה שבאה כתוצאה מהגיל, מהזוגיות, מהסביבה, מטראומת עבר ו/או חרדה שמגיעה בלי התרעה - כל אחת מהן מבקשת מאיתנו להבין: מה היא באה לשקף לנו ? האם היא הגנה ? התראה ? או "רעש מהעבר" שכבר לא משרת ? כשנכנסתי עמוק יותר לנושא – קראתי, חקרתי, חיברתי בין מאמרים מקצועיים לניסיוני בקליניקה, התבהרה לי התמונה, והרכבתי את הפאזל המורכב שנקרא חרדה. ומכאן, נולד המאמר שלי "חרדה - כל מה שרצית לדעת ". אז מה זו חרדה? חֲרָדָה היא רגש המתאפיין בחשש ומתח גופני, כאשר האדם צופה שמשהו נורא עומד להתרחש. בעקבות הציפייה לאסון, הגוף מכין את עצמו להתמודדות עם האיום: מתח השרירים עולה, הנשימה מואצת והדופק עולה. (ויקיפדיה) חרדה היא תגובה טבעית של הגוף והנפש למצבי לחץ, פחד, חוסר ודאות או שינוי לעיתים חרדה במינון נכון, יכולה לסייע ולהיות עבורנו דבר טוב — היא גורמת לנו להיות ערניים, דרוכים, להתכונן, לפעול ולהתמודד היטב עם המצב. אבל כשהיא משתלטת, כשהיא לא מרפה, כשהיא מגיעה בלי סיבה נראית לעין, היא כבר לא מגינה עלינו אלא מחלישה ועוצרת אותנו. מהם הגורמים האפשריים לחרדה ? על פי מחקרים מדעיים , ישנם מספר גורמים אפשריים לחרדה. הגורמים הללו יכולים להיות ביולוגיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. 1. גורמים ביולוגיים: גנטיקה : מחקרים מראים כי יש נטייה תורשתית לחרדה, כלומר אנשים עם היסטוריה משפחתית של חרדה עשויים להיות בסיכון גבוה יותר. כימיה במוח : חומרים כימיים במוח, כמו סרוטונין ודופמין, משחקים תפקיד מרכזי בוויסות מצב הרוח. חוסר איזון בכימיקלים אלו יכול להוביל לחרדה. מחלות פיזיות : מצבים רפואיים כמו בעיות בלב, בעיות הורמונליות (כמו בלוטת התריס) או מחלות נוירולוגיות עשויים לגרום לתסמיני חרדה. 2. גורמים פסיכולוגיים: טראומות : חוויות טראומטיות, כמו פגיעות מיניות, תאונות או אובדן, יכולות להוביל לפיתוח חרדה, ולעיתים להתפתחות הפרעת פוסט-טראומה (PTSD). דפוסי חשיבה : מחשבות שליליות, פרפקציוניזם או דפוסי שליטה יכולים להחמיר את תחושת החרדה. חוויות ילדות : חוויות קשות בילדות, כמו הזנחה או חוויות שליליות במשפחה, עשויות להגדיל את הסיכון לחרדה בגיל מבוגר. 3. גורמים סביבתיים: לחץ כלכלי : קשיים כלכליים או בעיות בעבודה יכולים לגרום לחרדה מתמשכת. מערכות יחסים : בעיות במערכות יחסים אישיות, כמו זוגיות או משפחה, יכולות להוביל לתחושות חרדה. שינויים בחיים : שינויים משמעותיים כמו מעבר דירה, התחלת עבודה חדשה, יציאה לפנסיה, או גירושין יכולים לשמש כטריגרים לחרדה. אך קיימים גם גורמים נוספים שעלולים ליצור חרדה, כגון: החשיפה לתקשורת: חשיפה מתמדת לחדשות רעות או למצבים מלחיצים יכולה להגביר את תחושת החרדה. חשיפת יתר לרשתות חברתיות (משקף לעיתים באופן מעוות, היכן "אני ביחס לאחרים", החיים שלי מול "החיים הנוצצים" שמבעד לתמונות, שגורם לתסכול ולתחושת חרדה) סגנון ואורח חיים : חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית ושימוש בחומרים כמו קפאין או סמים יכולים להשפיע גם על רמות החרדה. קיימים גם היבטים רוחניים , הקשורים בחרדה. לעיתים חרדה מאותתת על חוסר איזון עמוק יותר – תחושת תקיעות, התרחקות מהייעוד או ממצבי הגורל האישיים שלנו. כמי שעוסקת בהכוונה דרך רוחניות, מצאתי שכשאדם לא מחובר למהות שלו, למקום שבו הוא אמור להיות – נוצר מתח פנימי, בין הגוף לנפש. חוסר ההתאמה הזו, עלולה לבוא לידי ביטוי בתחושת בלבול, ריקנות, ואף בחרדות ובמחשבות טורדניות. גם לטיימינג האישי של האדם (בהיבט הרוחני והמנטאלי) יש משמעות לקיום חרדה. יש תקופות בחיים שבהן החרדה עשויה להתעצם —לרוב בתקופות של שינוי, “שנות משוב” (בנומרולוגיה שנה 4 או 7 - שנים של למידה פנימית והתבוננות על הבחירות שלנו בשנים האחרונות), שנה של התחלות חדשות ו/או יצירת קשרים חדשים שהיא גם שנה אמוציונאלית וריגשית (בנומרולוגיה שנה 1 או שנה 2 ), וגם סביב גיל הבינה (גילאי 40-50) – אותו שלב שבו הנשמה מבקשת לעבור לשלב חדש בהתפתחות. גם הפסיכונומרולוגיה , התכונות עמן נולדנו יכולות לשקף נטייה לחרדות. אנשים רגישים ואמוציונאליים מאד, שמעצימים בעיות לרוב יטו לחרדות יותר מאשר אחרים, או אנשים חומריים שצריכים קרקע יציבה וחומרית בטוחה, ששואפים להגיע לפסגה של סמכות והצלחה, שצריכים להיות כל הזמן בפעילות, אנשים מסוג זה שיחוו שינוי לא מתוכנן שיעצור אותם (כגון: פיטורין, תקיעות עסקית, הפסד כספי, בעיה בריאותית וכד'), עלולים לחוות חרדות משתקות. קיימים סוגי חרדות שונות, כגון: · חרדה כללית: תחושת דאגה מתמשכת ובלתי נשלטת כמעט מכל דבר בחיים, גם כשאין לכך סיבה ברורה. · התקפי חרדה (פאניקה) בגלל גורם חיצוני כלשהו שאין לנו עליו שליטה: פחד פתאומי, דופק מואץ, קוצר נשימה · חרדה חברתית: פחד מביקורת או מדחייה חברתית. · פוביות: פחדים ממוקדים (מטיסות, ממקומות סגורים, מחרקים וכו’). · הפרעת פוסט־טראומה – חרדה הנובעת מחשיפה לאירוע טראומטי. קיים שוני בחרדה בין ילדים למבוגרים. אצל ילדים, החרדה נוטה להתבטא יותר בתסמינים גופניים (כאבי בטן, בכי, הצמדות להורים) ופחות בדיבור על מחשבות מפחידות. אצל מבוגרים, החרדה לרוב מתבטאת בדאגנות, לחץ מתמשך וקשיי ריכוז. ההבדל העיקרי הוא בכך שילדים מתקשים לעבד רגשית את תחושת הפחד ולכן זקוקים להדרכה הורית ותמיכה רגשית משמעותית יותר. יש להבחין בין חרדה רגעית לעומת חרדה כרונית חרדה רגעית – היא נורמלית, טבעית, באה והולכת בהתאם למצב (לדוגמא רובנו חווינו חרדה ב-7/10 ובעת המלחמה, אך לרוב לא אפשרנו לחרדה לנטרל אותנו מתפקוד, מקבלת החלטות ובחירות). חרדה כרונית – נמשכת זמן רב, לעיתים בלי גורם חיצוני ברור, ועלולה להשפיע על איכות החיים ועל התפקוד היומיומי. איך מזהים חרדה? החרדה מתבטאת במישורים שונים: • גופניים: דופק מהיר, הזעה, רעד, מתח שרירים, סחרחורת, קוצר נשימה, תחושת חנק או כאב בחזה. • רגשיים: פחד, עצבנות, תחושת חוסר שליטה, חוסר שקט פנימי. • קוגניטיביים: מחשבות שליליות, פסימיות, דאגנות, ריכוז ירוד. • התנהגותיים: הימנעות ממצבים מפחידים, תלות באחרים, התפרצויות או הסתגרות, חוסר תאבון או אכילה ריגשית לא מאוזנת, הפרעות שינה. אחת הדרכים שבהן אני מזהה חרדה אצל אנשים, היא דרך אבחון בצבעים. בעת צביעת מנדלות, נחשפים לעיתים צבעים שמספרים סיפור עמוק על הנפש: צבעים מסוימים משקפים פחדים, אחרים דאגות או מתח, ולעיתים גם דיכאון סמוי. הצבעים משקפים את האנרגיה הפנימית של האדם, גם אם הוא עצמו עוד לא מודע אליה במלואה. דרך המנדלה אפשר “לקרוא” את החרדה וליצור שיח עדין ומדויק עם הנפש. אז מה אפשר לעשות כדי לטפל בחרדה? יש דרכים רבות להרגיע ולהתמודד עם חרדה, וכל אדם צריך למצוא את מה שעובד בשבילו. הנה כמה סוגי כלים להתמודדות עם חרדה : טיפול רגשי או קוגניטיבי־התנהגותי ( NLP/ CBT ): מלמד לזהות מחשבות מלחיצות ולהפוך אותן לרגועות ומציאותיות יותר, לייצר עוגנים באמצעות כח המחשבה, המישוש והתחושה לחשיבה חיובית. טיפול תרופתי (אם נדרש) : במקרים מסוימים, הרופא המטפל ימליץ על איזון כימי/הורמונאלי באמצעות תרופות במינונים שונים, אשר עשויות לסייע להחזיר את האיזון והרוגע. מדיטציה, נשימות, מיינדפולנס: עוזרים לווסת את הגוף ולהחזיר שליטה. יצירה ותחביבים: ציור, מוזיקה, תנועה, בישול – כל מה שמכניס צבע לנפש ומוריד מתח. פעילות גופנית : משחררת אנדורפינים ומרגיעה את מערכת העצבים. שיתוף ותמיכה : לדבר עם אדם קרוב, מטפל, או קבוצה – לעיתים זה כבר חצי מהדרך להקלה על החרדה. מפגש עם חברים או יציאה לבילויים - יציאה למסיבות, מסעדות/בתי קפה, מופעי בידור ותרבות, טיולים בארץ/בחו"ל, בילויים בטבע , כל אלו יכולים להקטין ולהעלים חרדה. לצמצם חשיפה לתקשורת , להוריד זמן מסך, פחות חדשות, ופחות זמן ברשתות החברתיות ולכל מיני דברים שעלולים להצית בנו את הטריגרים לקיום החרדה. לייצר שינויים קטנים בחיים : לשנות מלתחה ולהכניס אליה צבעים אחרים, לשנות את אורח החיים דרך הצטרפות לחוג פעילות חדש, לשמוע מוסיקה, לשנות את עיצוב ומראה החדר/הבית (אפשר ללכת לפי שיטת הפנג שווי, לאוורר, לנקות, להוציא עומס מיותר ולא שמיש). הקשבה והתבוננות פנימית : לבדוק – איפה אני לא נאמן לעצמי? מה באמת רוצה לצאת מתוכי ולא יוצא? להודות על מה שיש ועל מה שזכיתי לקבל . חיבור לייעוד או לדרך הנכונה לי – יוצר אנרגיה של התחדשות וריפוי. נוכחתי לדעת, שלרוב חרדה מגיעה לחיינו כקריאה פנימית. היא איננה אויב. היא משמשת "נורה אדומה" בלוח המחוונים של הנפש. היא אומרת: “תעצרי רגע. משהו בפנים מבקש הקשבה.” אם נקשיב, נלמד, ונרשה לעצמנו לשנות – החרדה יכולה להפוך ממקור סבל למורה דרך אל "האני האמיתי" ואל עצמנו. חשוב לזכור, שהחרדה לא מגדירה אותנו, היא רק מזמינה אותנו לגדול, לחדד, לדייק ולשנות משהו בחיים שלנו. וכשאנחנו מאזינים לה, באומץ, באהבה ובלב פתוח – היא מפנה את מקומה לשקט, בהירות וחופש פנימי אמיתי. חרדה היא חוויה אנושית טבעית, אך כאשר היא משתלטת על חיינו – חשוב לטפל בה. הבנה, מודעות ובקשת עזרה מקצועית הן המפתח להתמודדות ולשיפור איכות החיים. וכשאתם מרגישים חרדים, נסו לשחק עם האותיות "חרדה" ו- "חֲדַר" לפעמים כל מה שצריך הוא לחדור פנימה. להקשיב ללב. לשאול מה החרדה מבקשת לומר. ומה יהיה אפשרי בחיי אם אבחר לא לתת לה לשלוט בי. כי לעיתים החדירה פנימה משחררת אותנו החוצה – אל חיים חופשיים, מאוזנים ומאושרים יותר. בברכה סיגלי ריכלין - אבחון הכוונה ומשמעות
By סיגלי ריכלין September 18, 2025
מה נכון לי ללמוד? סיום שלב משמעותי בחיים – בין אם זה אחרי 12 שנות לימוד בבית הספר, אחרי השירות הצבאי או השירות הלאומי – מביא איתו לא רק תחושת חופש, בגרות , אלא גם שאלות גדולות על העתיד. רבים מוצאים את עצמם מתלבטים: מה הצעד הנכון הבא? האם הדרך שלי עוברת דרך תואר אקדמי? אולי עדיף לימודי תעודה ממוקדים? ואולי בכלל הגיע הזמן לנסות ולהגשים חלום ישן ולפתוח עסק עצמאי? בנקודת הזמן הזו חשוב להבין שאין תשובה אחת נכונה שמתאימה לכולם. הבחירה במסלול לימודי או מקצועי היא לא רק החלטה טכנית, אלא החלטה על סגנון חיים, על תחומי עניין, על שאיפות וגם על הערכים שמניעים אותנו. זהו תהליך שדורש מחשבה, חקירה עצמית והבנה של האפשרויות השונות. במאמר זה אפרוס את האפשרויות והכלים שיעזרו לכם לבחור בדרך שמתאימה לכם באמת – כזו שתאפשר לכם להתפתח, למצוא משמעות ולהגשים את הייעוד האישי שלכם. בגישה ההוליסטית שאני נוקטת אני משלבת מספר כלים : כלים פרקטיים, מנטליים ורוחניים. בחירה מה ללמוד היא לא רק החלטה טכנית, אלא אחת ההחלטות המשמעותיות בחיים שלנו. היא משפיעה על המקצוע העתידי, על איכות החיים וגם על תחושת ההגשמה, המשמעות והייעוד. מול שפע האפשרויות הקיימות, לא תמיד קל לדעת מה באמת מתאים לנו. ולכן אני ממליצה לשלב מספר כלים, שיעזרו לנו להתבונן, לבחון, להתחבר לדבר המתאים עבורנו ביותר. הכלים הפרקטיים – היגיון רציונלי מציאותי: לפני הכל, חשוב להתבונן במציאות, ללא פילטרים וחסמים. זהו כלי פרקטי, שמשקף עבורנו דברים כמו מראה – הוא לא מחליט בשבילנו, אבל מאפשר לנו לראות את המציאות בצורה ברורה וחדה יותר. הכלי הזה מורכב ממספר שלבים: 1. חוזקות ותחומי עניין – מומלץ להציף, לעלות ולכתוב רשימה: במה אני טוב? מה מושך אותי מאז ומתמיד ? לאיזה תחום אני מתמגנט עוד מהילדות ? מהו החלום הכמוס שלי שאותו אני שואף להגשים ? 2. הכרת השוק – אילו מקצועות נמצאים בצמיחה? מהו הביקוש? מה מאפשר לי ביטחון תעסוקתי לצד עניין אישי? באיזה תחומים ניתן להתפרנס בכבוד? 3. התנסות קצרה – השתתפות בסדנה, קורס מבוא, ביקור בימים פתוחים במוסדות ההשכלה, או התנדבות, יכולים לתת "טעימה" אמיתית ואוטנטית. 4. בדיקת תנאי הקבלה – לכל מוסד השכלה תנאי קבלה משלו המתבססים על ציוני הבגרות, פסיכומטרי, ראיון אישי ועוד. מומלץ לבדוק תחילה את ההבדלים בין מוסדות ההשכלה השונים, את סוגי התארים/מסלולי הלימוד, האם אני עומד בתנאי הקבלה ו/או עלי לשפר ציונים טרם הגשת מועמדות . מוטב להתייחס גם לשיקולים נוספים (שאינם קשורים באופן ישיר לבחירת תחום הלימודים), כגון: יכולת לשלב עבודה עם הלימודים, בחירת מקום מגורים נוח ומתאים (בבית ההורים, השכרת דירה, מעונות) ועוד. הכלים המנטליים – הכוח של התודעה: מעבר לפרקטיקה, חשוב לחקור את המחשבות, האמונות והחזון שלנו. כאן אנחנו מתמודדים לא רק עם “מה כדאי”, אלא גם עם “מה נכון לי באמת” ומה מרגיש לי "מדוייק" עבורי ? 1. יצירת "חזון עתידי" – דמיין את עצמך בעוד 5–10 שנים: היכן אני חי? מהו אורח החיים שלי? באיזה תחום אני פועל? 2. בחן את שלושת הפרמטרים: מה אני באמת אוהב לעשות? במה אני טוב ? באיזה תחום ניתן כיום להתפרנס בהתאם לשאיפותיי וציפיותיי? המקום שבו שלושת פרמטרים אלו נפגשים הוא נקודת הזהב עבורך. 3. שאלות פנימיות ומהותיות על התחום שאני רוצה ללמוד ו/או לעסוק בו: האם התחום הזה מפתח אותי כאדם? האם אני מרגיש בו אנרגיה, סקרנות ושמחה? האם אני מרגיש שהוא חלק ממני ואני ממנו ? כיצד ארגיש וכיצד יראו החיים שלי אם אבחר בתחום הנ"ל ? וההפך. 4. האם קיימת דמות השראה עבורי שעוסקת בתחום הנ"ל ? האם אני מזהה/ מתחבר למישהו שהייתי שואף להתחקות אחריו, אחרי אורח חייו, עיסוקו פעילותו והצלחתו, אדם שבחר בתחום זה (דמות שיהווה את המודלינג עבורי)? מה מאפיין אותו ומה משותף בינינו ? 5. כיצד תדע שהשגת את המטרה שלך, והגשמת את חלומך? מה תראה ? מה תשמע ? מה תרגיש ? אלו מחשבות יעלו בך ? כיצד תשפיע השגת המטרה שלך על מעגלי החיים שלך בתחום המשפחה, הזוגיות, הקריירה והעבודה, לרבות הבריאות הפיזית והמנטאלית שלך ? הכלים הרוחניים – חיבור לנשמה: הרובד השלישי הוא החיבור הפנימי, זה שלא תמיד מתבסס על היגיון ורציונאל, אלא על תחושה (אינטואיציה) וקול פנימי, כזה שעשוי לאפשר יצירת איזון בחיים, בהיבטים שונים, בהיבט האישי, הזוגי, המשפחתי, כזה שיעלה בקנה אחד עם מצבי גורל, התכונות, הפוטנציאל האישי והשושלת שלי. אלו הן שאלות עמוקות יותר, שלא תמיד ניתן לענות ולשקף באופן עצמאי. במקרה של דילמות, חוסר שקט והחלטיות, מומלץ לקבל הכוונה וייעוץ באמצעות אבחון הוליסטי , המשלב בין כל העולמות וההיבטים. חיבור אל המהות גם באמצעות תת-המודע, דרך הסמוי ולאו דווקא הגלוי, באמצעות הקול הפנימי ולא בהכרח הקול החיצוני, המוחצן והמושמע, שעליו גדלנו וחונכנו. אחד הכלים הרוחניים שיכולים לתת מענה מדוייק ולסייע בבחירות הוא הנומרולוגיה, תורת המספרים . הנומרולוגיה, מייחסת חשיבות לתאריך הלידה ולשמו של האדם. על פי תורת הנומורלוגיה, מרגע לידתו של האדם, טמון בתת-המודע כל המידע, התכונות והפוטנציאל שיסייעו לו לממש את ייעודו, לאורך ארבעת מחזורי חייו. החושים עימם האדם נולד, חושי הראייה, השמיעה והמישוש, הם הכלים שבאמצעותם עובר המידע אל תת-המודע לגבי מצב אקראי כלשהו ו/או הזדמנות, שנקרית במהלך החיים. אם המידע שהתקבל תואם את המידע "הרשום" והטבוע בתת-המודע של האדם, והעיתוי האישי מתאים (על פי מחזור החיים והשנה האישית), הרי שהאדם עשוי לבחור לעשות את המהלך הנכון עבורו (בחירת תחום לימודים, בחירת עיסוק מקום עבודה, בן/ת זוג מתאים , מקום מגורים ועוד) ולייצר איזון שפע והצלחה. תאריך הלידה משקף כאמור את "הצופן" הכולל בתוכו את התכונות והפוטנציאל הגלום באדם, ואת הדרך שבה עליו לבחור כדי לממש את ייעודו ( למידע נוסף על הגשמת ייעוד מזמינה אתכם לקרוא את המאמר שכתבתי על "מהו ייעוד" תחת "מאמרים" ). על פי הנומרולוגיה הקבלית גם השם של האדם (פרטי ומשפחה) עימו נולד משפיע על בחירותיו (משרף את רצון והשאיפה של הנשמה) . כמו גם ההורים, השושלת והעברה הבינדורית, לרבות הערכים, האמונות והדפוסים עליהם גדל וחונך, משפיעים על האדם ועל בחירותיו. לכל אלו , קיים חלק חשוב בבחירותיו של האדם במיוחד בתחום בו היה רוצה לעבוד, לעסוק ולייצר משמעות. כלי נוסף שאני משלבת באבחון ההוליסטי, הוא באמצעות צבעים - צביעת מנדלה. דרך הצבעים שהאדם בחר ומיקם על גבי המנדלה, ניתן לשקף את המהות והייעוד דרך תת-המודע, את החיבור הפיזי, הגשמי, החומרי בצד החיבור המנטאלי והריגשי בהיבטים שונים. לרוב שילוב בין שני הכלים, הנומרולוגיה והצבעים, יאפשר שיקוף מדוייק וחיבור לשאיפות לתשוקות וליצירתיות הטבועים באדם, תוך התייחסות לחיבור אל "האני" ואל הסביבה שעוטפת אותו . כאמור, באבחון הוליסטי מקצועי, ניתן לשלב מספר כלים, הכולל : הקשבה לאינטואיציה – לעיתים הלב יודע את מה שהראש מנסה להתעלם, וגם עלפי התכונות הפוטנציאל והייעוד המופיעים בגורלו של אדם. חשוב לציין, שבחירתו של אדם, עשויה להשתנות בהתאם לטיימינג האישי, לשנה האישית ולמחזור חייו. אדם שנמצא במחזור החיים הראשון, הנקרא "מחזור החיפוש", עשוי להיות מושפע משיקולים שונים מאלו של אדם הנמצא ב"מחזור המציאה" או "מחזור היתד" לאחר "גיל הבינה" (גיל אמצע החיים, ה-40-50). בגיל הבינה, קיימות השפעות נוספות על שיקוליו ואופן בחירתו של האדם בהיבט של תת-המודע, כגון: בן/ת הזוג, הילדים (והמסר עימם הם נולדו כיצד הם צריכים לראות כל אחד מהוריהם מבחינת העיסוק והייעוד), והסביבה בה מיקם האדם את מקום מגוריו ועבודתו. כאמור, בתהליך של בחירת תחום לימודים לקראת עיסוק וקריירה, כאשר אנחנו לוקחים בחשבון גם את המימד הרוחני, הבחירה הופכת להיות לא רק רציונלית אלא גם מחוברת לייעוד הפנימי. בחירת תחום לימודים לשם עיסוק וקריירה, היא מסע, לא רק החלטה. כשמשלבים בין כלים פרקטיים (מה אפשרי), כלים מנטליים (מה מתאים לאישיות ולחזון), וכלים רוחניים (מהם מצבי הגורל והייעוד שעלי למלא בחיי) – נוצרת בהירות גדולה יותר. הבחירה הנכונה היא זו שמחברת בין הראש, הלב והנשמה. בברכה סיגלי ריכלין - אבחון הכוונה ומשמעות
ALL ARTICLES